湛江你一定不知道吧？！走路也能提高性能力

一个男人的性能力直接关系到

他的自信和自尊心，

也是一个家庭和谐的重要因素之一。

一旦性能力出了问题，

很多人都会选择

吃伟哥、看医生、用偏方等，

然而美国“健康”网站最新刊文

为广大男性提出了一个健康有效的

提升性能力的方法

——走路。

该研究结果出自于对一组

30—55岁之间的参与者的跟踪调查，

研究者通过记录他们每天的步行状况

和定期调查他们的性爱频率和满意度，

发现每天走路2万步以上的人，

性生活明显比走路少的人满意度高。

研究员分析，

步行能让人变得“性致勃勃”。

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对男性来说，

勃起神经和下半身的运动神经密切相关，

坚持步行尤其是快步走，

可以锻炼下身肌肉，

从而增强性能力。

对男性来说，

走路时会有一定幅度的扭胯，

这有助于塑身，

还能锻炼会阴肌肉。

　　事实上，除了走路这一运动外，还存在几种运动也能提高性能力。

做法：据了解，清晨起床时，身体仍处于半睡眠状态，此时打哈欠再加入一些肢体动作，可让氧化氮更顺利到达阴茎。

做法：仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面20厘米。

做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。