湛江听了很多道理，依然不知道如何延长啪啪

男人在啪啪啪过程中时间较短，这对每个男人而言,都是致命的打击。如果啪啪啪过快，是因为龟头敏感造成的。那么，延长啪啪啪时间关键是要降低龟头的敏感度。因此，在啪啪啪时可以这样处理哦~~~

1、双方在啪啪啪过程中，可以选择戴避孕套的方式，这样会比直接啪啪啪的时间要长些。

2、分散注意力，男人啪啪啪很投入时，意念都会集中在龟头上，这样会造成“冲流”冲动。这时，可以想着其它事情，会延长时间。

3、多锻炼，增强体质，体质较好的人啪啪啪时间要长些。另外，就是要注意营养，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

此外，延长啪啪啪时间还可以选择这些小妙招：

(1)牵拉阴囊和睾丸由于啪啪啪兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以啪啪啪过程中由男方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

(2)捏挤阴茎有紧迫感时立即将丁丁抽出，由男方用食指和中指置于丁丁冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

(3)调节抽动速度当有紧迫感时，男方可将丁丁抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长啪啪啪的时间。

(4)改变性交体位侧卧式，男上式、坐式可以延长啪啪啪时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

(5)在性生活前去趟卫生间把尿排空 在啪啪啪生活时，假如男性的膀胱中布满了尿液，就很容易提前缴械，控制起来就比较难了。男性想要延长啪啪啪时间，平时生活中还要注意运动锻炼。