湛江男性冬季怎么防前列腺炎

　　男性冬季怎么防前列腺炎？不少前列腺炎 男性患者一到冬天就不爱运动，而回引发前列腺炎疾病加重的情况。针对这点，我们就来了解一下，男性冬季怎么防前列腺炎？

　　1、饮食习惯：辛辣食品虽不是前列腺疾病直接发病的原因，但辣椒食品对前列腺和前列腺有刺激作用，可引起短暂的会阴部不适，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低，易受到其他炎症的感染。

　　2、体育锻炼：在在日常生活中要多注意体育锻炼;如慢跑、游泳、球类爬山等都是不错的选择;提高抗病能力;预防疾病。但平时要根据自己的身体状况而定，不宜剧烈的运动。

　　3、生活方式：大多数的前列腺炎患者在发病前都有不良的生活习惯，比如长时间的疲劳工作、久坐、应酬多、作息时间不规律等。所以，预防前列腺炎有效措施就要做到按时作息、劳逸结合，保持旺盛的精力。保持有规律的性生活，不能过于频繁。

　　4、平时多喝水：男科x指出;每天喝2-2.5升的水，可有助对尿路的冲洗作用，冲洗前列腺细菌。而浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，长期不良的刺激会是前列腺发生炎症。多喝水可以血液流通还可有效稀释尿液的浓度。白天应多饮水，夜间也应适量喝水。

　　预防前列腺炎的运动介绍：

　　1、俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

　　2、取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。

　　3、仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。

　　男性冬季怎么防前列腺炎？前列腺炎作为为普遍的男性疾病，已经困扰了无数男性朋友，威胁着他们的健康。重视前列腺疾病，及时发现，尽早治疗，才是正确的应对方式。希望广大男性朋友不要犹豫，尽早治疗，为自己的健康负责。