湛江仰卧起坐能治疗早泄吗

　　仰卧起坐能治疗早泄吗?　早泄的治疗方法有很多，其中运动是治疗早泄的好方法，体育锻炼不仅可以锻炼身体，在促进早泄的康复上同样有效果。因为进行有氧运动时需要消耗大量的氧气，使得人体 的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能，治疗早泄。

　　仰卧起坐能治疗早泄吗?　仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而缓解早泄问题。但是单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部、腹股沟等得到的锻炼就比较少。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到治疗早泄的好效果。

　　练习仰卧起坐常犯错误

　　1、又快又猛

　　许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

　　而正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果好。

　　2、方向偏离

　　人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。

　　应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

　　3、姿势错误

　　大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉，扣住头部，这是仰卧起坐大的一个误区。这样会对颈椎产生负担，越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置，且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。

　　4、增加难度

　　不要把数目的增加和速度的增快，当做增加难度的衡量标准。真正有效果的锻炼是以下两种：

　　①双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。

　　②加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。

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